Egenberedskap

Å ha en beredskapsplan og et lager hjemme gir deg en ekstra trygghet om noe skulle skje. Se hva du trenger for å klare deg i 3 døgn.

Se info om jodtabletter
Se info om atomberedskap

Informasjon om egenberedskap og hva du kan gjøre.

Om du blir rammet av en atomulykke eller annen krisesituasjon hvor normalen brått endrer seg så er det viktig å være forberedt. Jo mer informasjon, kunnskap og forberedelser du har – jo «bedre» vil situasjonen bli for deg og dine. På denne siden vil vi komme med egne råd og erfaringer, samt viktig informasjon fra Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap om hva du bør ha hjemme til å klare deg i 3 døgn.

Ved en atomulykke eller andre lignende krisesituasjoner så har Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (dsb) laget en nettside med ressurser vi anbefaler å sjekke ut – www.sikkerhverdag.no heter den og inneholder gode og enkle råd som gjør deg bedre rustet til å møte farer og ulykker som kan inntreffe. 

Egenberedskap hjemme
Foto: Med lisens fra istockphoto.com

Jodtablett.no er en uoffisiell ressursside om bruk og råd om jodtabletter m.m.
Innhold på denne siden kan innholde reklame og andre markedstiltak. Les mer

Dette bør du ha hjemme - beredskap:

Det kan være ganske alvorstungt å forberede seg på en situasjon som man absolutt ikke ønsker å oppleve – hensikt med denne siden og informasjon er ikke for å skremme, men heller for å lære og innhente råd og kunnskap om hvordan du kan forberede deg. Å ha en beredskapsplan og lager hjemme gir deg en ekstra trygghet om noe skulle skje.

Beredskap hjemme for 3 døgn:

  • 9 liter vann per person - Slik lagrer du vann (sikkerhverdag.no)
  • 2 pakker knekkebrød per person
  • 1 pakke havregryn per person
  • 3 bokser middagshermetikk eller tre poser tørrmat per person
  • 3 bokser pålegg med lang holdbarhet per person
  • 3-4 poser tørket frukt eller nøtter, kjeks og sjokolade
  • Ved-, gass- eller parafinovn til oppvarming (gassbrenner)
  • Pose med stearinlys
  • Lommelykt med batterier eller parafinlampe
  • Fyrstikker i vanntettpose og lighter
  • Varme klær, pledd og sovepose
  • Førstehjelpspakke og ducktape
  • Batteridrevet radio (DAB) gjerne også FM om du har.
  • Ekstra batterier ( AA, AAA osv, sjekk hva du trenger)
  • Ladet batteribank og mobillader til bilen
  • Våtservietter og desinfeksjonsmiddel
  • Tørke-/toalettpapir
  • Litt kontanter
  • Ekstra drivstoff og ved/gass/parafin/ rødsprit til oppvarming og matlaging
  • Jodtabletter ved atomhendelser
  • Listen er inspirert av egen beredskap og fra sikkerhverdag.no
  • tar deg videre til andre sider med relevant innhold/produkt som vi anbefaler eller bruker selv.
  • Innhold fra affiliert partner.

Tips og råd om egenberedskap

Under har vi samlet en del råd, tips og egne erfaringer om hvordan man kan utbedre og vedlikeholde sin beredskapsplan og beredskapslager. Vårt beste tips er at du holder deg oppdatert på www.sikkerhverdag.no for enda mer praktisk informasjon og råd vedrørende temaet egenberedskap.

Jodtabletter

Jodtabletter bør være en del av satsen med tanke på en atomulykke og radioaktiv stråling

LES MER OM JODTABLETTER HER

Hvor kjøper jeg jodix?

Jodtabletter kan kjøpes reseptfritt på apoteket.
Eller du kan bestille Jodix online.

Bestill online her

Mat

  • Ha gjerne litt ekstra av mat som har lang holdbarhet og som kan lagres i romtemperatur. Knekkebrød, påleggs- og middagshermetikk, energibarer, tørket frukt og nøtter er gode eksempler på dette. 
  • Ta hensyn til evt allergier. 

Vannkoking og matlaging

  • Ikke belag deg på en kilde – Om du har mye ved tilgjengelig så vil dette hjelpe for å lage et bål hvor mat kan tilberedes. Men de fleste vil nok uansett velge en toppmontert gassbrenner fra Primus eller lignende. Denne skrus enkelt ned på en 100g, 250g eller 450g engangsboks med gass. Det viktigste vil være at du kan koke opp vann ved bruk at en primusbrenner. 
  • Husk at om en brenner blir lagret og liggende over tid så kan pakninger, o-ringer osv tørke ut – bli kjent med brenneren du har i beredskapslageret ditt og gjennomfør gjerne enkelt vedlikehold på den. 
  • Ved kaldere temperaturer så vil gass få en svakere effekt og mange velger renset bensin på vinterstid. Tenk over hva ditt behov er. Det finnes brennere som både går på renset bensin og gass – men du må da velge riktig dyse som passer. 
  • Rødspritbrennere kan også fungere som en varmekilde, men av erfaring tar det lang tid med oppkok av vann, samt større risiko for å bli dårlig om man er uheldig å søler rødsprit på fingrene, for så å spise mat o.l
  • Viktig å vite om å fyre opp i telt eller innendørs: Husk å ha god gjennomlufting når du fyrer opp primusen. Ved ufullstendig forbrenning kan kullosproduksjon øke og i verstefall kvele deg. Påse at primusen brenner med ren og blå flamme.

Varme, lys og bekledning

Å miste strømmen har du kanskje opplevd? Man blir ganske hjelpeløs de timene/dagene strøm eller vann er borte. Og har man opplevd det èn gang, så gjør man også kanskje grep for å være bedre forberedt neste gang. 

  • Om du har vedovn eller peis – sjekk at alt fungerer som det skal. Husk å rengjøre 1 gang i året og sjekk at du har nok ved. 
  • Gassbrenner er også en varmekilde. Men husk god lufting – dette er kritisk! 
  • Parafinovn kan brukes som varmekilde – gjør deg kjent med hvordan det brukes. 
  • Ull har noen enestående egenskaper. Det puster godt, varmer desidert best og det transporterer fuktighet godt. Ullsokker, ullstilongs, ullgenser osv. 
  • Pledd/tepper i ull er bra å ha tilgjengelig.
  • Ha tilgjengelig hodelykt eller lommelykt – husk ekstra batterier.

Vann og drikke

For drikke og matlaging er det anbefalt å lagre tre liter rent vann per person i døgnet. 

  • Vannet bør helst bli lagret i mørkt rom eller kjeller.
  • For variasjon så kan man også kjøpe smakspulver som blandes med kaldt vann for å gi litt smak. Husk å sjekk holdbarhet.
     

For rengjøring og lagring av vann: Se info hos www.sikkerhverdag.no

Førstehjelp, legemidler og hygiene

Å kunne beherske grunnleggende førstehjelp vil alltid være en god egenskap å inneha. Det finnes mye info på nett, men det desidert beste er å gjennomføre et kurs fra personell. Om du har hatt et kurs for 5-10 år siden – tenk så over; kan du det egentlig? 

Om du er avhengig av medisiner eller andre bør du ta kontakt med fastlege eller apotek for å høre om du kan ha en ekstra beholdning ifbm din egenberedskap.

  • Alltid ha førstehjelpsskrin tilgjengelig. Husk å legg tilbake saks, teip o.l om du bruker det. 
  • Smertestillende tabletter kan være lurt å ha – oppbevar utilgjengelig for barn!
  • Jodtabletter ved atomullyke – les hvorfor her
  • Oppkoking av varmt vann er viktig for personlig hygiene. Les råd over. 
  • Dårlig hygiene gir stor risiko for smitte og sykdommer.
  • Ha antibac, såpestykke og våtservietter tilgjengelig. 
  • Daglig rengjøring er viktig – spesielt før håndtering av mat og etter dobesøk.
  • Det finnes også intimservietter i dagligvarekjedene. 
  • Legg en plan om toalett ikke kan benyttes. Opprett «rene» og «urene» soner – med mulighet for vask/rengjøring om man går fra et rom til et annet. 

Informasjon

Sørg for å ha tilgang til  informasjon! MEN vær ekstra oppmerksom på at du får informasjon fra sikre og pålitelige kilder. Krisesituasjoner er uoversiktlige, og noen kan ha egeninteresse av å spre feilinformasjon. Gjør det kjent med sikre kilder.

Ved en krise så vil varslingsanleggene (flyalarm o.l) brukes når befolkningen skal varsles om akutt fare. Om alarmen går så betyr det at du må søke informasjon. 

Informasjon finner du via DAB-radio/radio/internett. Litt avhengig av hva som er tilgjengelig ut i fra situasjonen. NRK P1 er beredskapskanalen i Norge. I din beredskapsplan må du ha tilgjengelig radio og ekstra batterier. Informasjon er viktig! 

Om du har bil så kan du også lytte til radio eller lade opp mobiltelefon.

 

Andre viktige opplysninger om egenberedskap du må vite

Vi anbefaler deg til å holde deg oppdatert på www.sikkerhverdag.no og www.dsb.no for oppdatert informasjon og andre spørsmål ang egenberedskap

Til opplysning: 
Informasjon på denne siden er hentet ut dsb.no sine nettsider, sikkerhverdag.no og egne råd og erfaringer.
Jodablett.no formidler og er ikke ansvarlig om informasjon/veiledere endrer seg. Du har selv ansvar for å holde deg oppdatert via offisielle nettsteder.
Les våre vilkår for bruk. 

Se infoplakat fra dsb.no

Se og last ned plakat fra dsb om hvordan du best forbereder deg. Åpner i ny fane.

Les også dette.

Andre relaterte temaer om jodtabletter, atomberedskap og sikkerhet i hverdagen.